CONSEJOS PARA COMBATIR LA MALA DIGESTIÓN
Some of the symptoms are heartburn, inflammation, pain, gas, reflux, nausea and bad breath. However, its origin is varied.
Maldigestion occurs when the metabolism is unable to process food correctly, causing ailments for those who suffer from it. This disorder, also known as dyspepsia, is usually recurrent and lasts over time, so it should not be confused with indigestion, which occurs sporadically as a result of excessive and abrupt eating.
El origen de la mala digestión se puede establecer por enfermedades gástricas, intolerancia a ciertos productos (lácteos, por ejemplo), una dieta alta en grasas, diabetes, problemas a la tiroides, estrés o causas desconocidas (dispepsia funcional). Con el propósito de combatir esta condición, te recomendamos los siguientes consejos. No olvides siempre consultar con tu médico.
Mejora tu Digestión
- Fija un horario para tus comidas, así el reloj biológico se acostumbra a una hora regular y favorece la buena digestión.
- Consume alimentos ricos en fibra ya que evitan el estreñimiento.
- Controla la ansiedad. Cuando te sientes a la mesa, trata de que sea en un ambiente tranquilo, relajado y que esa instancia sea un momento de recreación ante sus labores.
- Adopta a tu dieta hábitos saludables, como beber abundante agua y reducir el consumo de azúcar, café, alimentos saturados y sal.
- Do exercises. To improve intestinal work, practice some sport during the week. You will see results in a short time.
